Бассейн – это прекрасная альтернатива интенсивным занятиям в спортзале. Главные преимущества плавания заключаются в том, что вода предоставляет активную нагрузку на разные мышцы и исправляет искривления в позвоночнике. Также, по мнению врачей, у плавания нет никаких противопоказаний.
Занятие по плаванию проводится в течение сорока-сорока пяти минут. При активном плавании достойный результат будет на лицо, по всем фронтам. Если плавать правильно не получается и чувствуете, что нужные мышцы не работают, то стоит заниматься с инструктором на протяжении нескольких занятий, для того чтобы отработать технику.
Безопасность.
Прежде, чем посещать бассейн, следует убедиться в том, что его правильно обрабатывают несколько раз в день. Остерегайтесь сомнительных бассейнов, в которых не требуют справку о состоянии вашего здоровья. В них можно подцепить кожную инфекцию. В бассейне нужно выполнять правила личной гигиены и безопасности: 1) Принимать душ следует как после, так и до плавания, 2) Надевать во время купания специальную шапочку, 3) После каждого похода в бассейн нужно стирать купальник и полотенце, чтобы в них не накопились бактерии. В обязательном порядке после плавания нужно смыть хлорированную воду и нанести на тело питательный крем.
Что взять с собой в бассейн?
Лучше завести специальную сумку для бассейна, в которую кладем: купальник для плавания (лучше выбирать сплошной, гладкий, удобный), шапочку (резиновую, но лучше силиконовую), очки для купания, зажим для носа, полотенце, сланцы с резиновой подошвой, а также косметические средства: шампунь, гель для душа и др.
Средства развлечения в бассейне.В бассейн можно взять с собой водонепроницаемый плеер и слушать любимую музыку или аудиокниги.
